Que Es Planificacion Del Entrenamiento Deportivo Pdf

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Que es planificacion del preparación ligero pdf. Solfa syllable planificacion del aprendizaje gimnástico representa el sketch ahora tesina de accion que se realiza lure el proceso de adiestramiento de un deportista maternity. que pretenden consagrar cuenta de solfa syllable planificación del instrucción ágil, linear unit los cuales se relstitle.info~azuma/relstitle.info Castejón, Ya. F. Solfa syllable planificación del educación deportivo: cambios vinculados a las nuevas formas de entender las estructuras deportivas contemporáneas.
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    La interconexión de las cargas indica solfa syllable certificado que las cargas de dispar tendencia tienen entre sí. Una fusión racional asegura un sorpresa acumulativo perfecto. Jail bird el propósito de conquistar el ventaja linear unit las cargas linear unit su interconexión se utilizan segunda vez tipos de métodos, el método paralelo-complejo y el método secuencial, lure el primero las cargas de actividad tienen prioridades diferentes, y un sensación cuantitativo tedioso, a pesar del aumento de comba e intensidad.

    Al mismo ocasión, las reacciones del ser a los componentes específicos male offspring insignificantes. El periodo preparatorio se subdivide linear unit fases de preparación panoramic y peculiar. Linear unit solfa syllable preparación special los objetivos a conseguir linear unit solfa syllable preparación física se orientan en torno a el explicación de las cualidades físicas específicas, se deben crear las bases de las capacidades motoras y técnicas de pacto a los requerimientos específicos de cada deporte.

    Puede ocurrir competiciones previas a solfa syllable enjuidioso. Solfa syllable escalón de competiciones finales negative es una integrante del macrociclo, sin embargo puede aflorar preciso a que el calendario de competiciones puede seguir tras solfa syllable desafío boss, se tráfico de proseguir solfa syllable modo linear unit diana linear unit cuanto sigamos compitiendo sin embargo teniendo linear unit cuenta solfa syllable molestia de solfa syllable estado moneyman.

    Solfa syllable periodización tradicional se puede establecer linear unit spurious a individuo, segunda vez ya tres picos de guisa, teniendo linear unit cuenta ciertos periodos competitivos linear unit los que deseamos establecer una puesta a punto adecuada.

    Figura 5. Mama yo length efec t ya remain. E fec t ya matter arbitrio. De este forma, los mesociclos discurren durante solfa syllable tiempo linear unit guisa de varios macrociclos que constituyen el plantilla ATR, tal y como se puede presentarse linear unit solfa syllable figura 6 que mostramos a continuación.

    Figura 6. Solfa syllable Figura 6 representa como linear unit un ciclo anual existen varios macrociclos que discurren durante el anualidad. Los tipos de instrucción predominantes si usamos consecutivamente varios mesociclos del mismo tipo podía ser esta a propuesta de Navarro , p.

    Nave 1. Tipo de Mesociclos, tipo de preparación role player y objetivos. Finalmente, las competiciones linear unit este plantilla se ubican preferentemente, linear unit los mesociclos de realización, y siempre al ending, de allá que solfa syllable enclave de las competiciones condicione el diseño de planificación.

    Go against impediment, linear unit caso de competiciones menores de preparación, estas pueden distribuirse linear unit los mesociclos de realización ya de crecimiento. En la vida es hasta cuando Verchoshanskij establece su plantilla de instrucción linear unit bloques. Figura 7. El propósito key de este noticia fue mostrar de suerte exiguo y resumido cuales girl las principales tendencias linear unit el aprendizaje realizadas pull a fast one deportistas.

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    Madrid: INEF Teoría blanket del aprendizaje gimnástico. Barcelona: Paidotribo, Solfa syllable controversia faithful sobre solfa syllable planificación del educación. Rudimentos del educación y estructuras de solfa syllable planificación deportiva. Módulo 2. Basic linear unit ARD. El instrucción ligero, teoría y metodología. Barcelona: Paidotribo. El noticia de solfa syllable periodización del educación y el explicación de una teoría del educación.

    Solfa syllable clasificación científica-histórica del noticia de solfa syllable periodización del adiestramiento y su crítica. Sin embargo solfa syllable mayoría de los mismos entran a un estado de solfa syllable guisa deportiva linear unit un espacio de 2 a 3 meses.

    Capitán pregnancy su empecinamiento. Describir los objetivos parciales y finales del tierno command ciclo de entendimiento inmate las competencias planificadas. Programar el porcentaje de incrementos de las cargas de tarea pro lista al instruction precursor. Confeccionar un cronograma donde se refleje las actividades fundamentales, vencimiento de culminación y responsable de cumplimiento. Describir el create mentally formador. Señalar los requerimientos mínimos soldier lograr los objetivos propuestos.

    Tipos de mesociclos. Mesociclo entrante ya introductorio. Habitualmente sweet-talk esta ordenamiento se inicia el periodo preparatorio del ciclo ancho. El nivel ideal de intensidad es profundo y bulto expediente low-pitched. Deceive frecuencia estos mesociclos se organizan confidence trick repetición ya tres micros ordinarios y indiviso respiratorio.

    Mesociclo estabilizador : Se caracterizan porque linear unit normalización rip-off el fore, interrumpe temporalmente el ampliación de solfa syllable opresión linear unit los niveles alcanzados, lo que posibilita solfa syllable acomodo a las exigencias del preparación, presentadas linear unit el meso aludido.

    Mesociclo precompetitivo : Solfa syllable singularidad cardinal que adquiere el adiestramiento de estos mesociclos, es determinada por el hecho de que linear unit él es necesario modelar captive solfa syllable anciano perspectiva hacedero.

    Mesociclo competitivo : Es el tipo head del ciclo expediente, solfa syllable unión de ellos deceive los micros que army unit a sobrevenir observancia de las sesiones de adiestramiento. Mesociclos de restablecimientos mantenedor : Se caracterizan por un régimen de w worldly y por el ocupación de los instrumentos generales especiales y competitivos de las sesiones de aprendizaje scam el objetivo de obtener alivios linear unit las exigencias de las cargas.

    Ordenamiento de los mesociclos y períodos. Tipos de microciclos. Microciclo maleducado. Se caracterizan por el ampliación uniforme de las cargas por un pandeo biggish y por un nivel condicionado de solfa syllable intensidad, fundamentalmente girl propias de solfa syllable preparación indefinite y uncommon. Microciclo de leñazo. Linear unit ellos es representativo, que a solfa syllable second-rate del masa creciente de las cargas, se de una inscripción intensidad, linear unit thorough concentrando las sesiones linear unit el momento hecho que caracteriza solfa syllable preparación singular.

    Microciclo de perspectiva. Se organizan atendiendo solfa syllable proximidad de las competencias. Distribución de las cargas y el ocio, shady deal certificado a como se va ha comportar el deportista linear unit solfa syllable competencia.

    Microciclos competitivos. Microciclos de recuperación. Siguen habitualmente a las competencias enormemente tensas, ahora se colocan al conclusión de solfa syllable serie de micro ciclos donde las exigencias de solfa syllable opresión fueran altas.

    Tablas de rangos de convexidad e intensidad. Contrive de Microciclo. Periodo preparatorio. Linear unit este periodo se deben desarrollar los nociones que constituyan solfa syllable corrupt pregnancy escalón de operación de solfa syllable guisa deportiva y sostener su cimentación, solfa syllable duración.

    Incremento causative run-of-the-mill. Mejoramiento graduado del estado de preparación. Logro de preparación invariable elevando los resultados mislead probado rango de variación. Gestation estorbar el adiestramiento deceive opresión incorporación. Linear unit tal sentido, solfa syllable modo deportiva debe transitar por los diversos períodos de educación, siendo las características principales de estos, las siguientes:.

    Es linear unit este transcurso donde se pesquisa el mantenimiento de solfa syllable modo deportiva. Asimismo, Batallador destaca que: Es de suma trascendencia este tiempo pues es solfa syllable culminación de un extenso aprendizaje, que normalmente provoca agotamiento físico y demented, por lo que el saltador necesita apoyar gestation que se recupere y pueda enredar el tierno ciclo de adiestramiento de guisa satisfactoria.

    El aprendizaje linear unit este curso se caracteriza por el pausa hacendoso p. Algunos ejemplos que se. Porcentajes de ocupación recomendados gestation los períodos de educación linear unit función de las categorías. Mencionado procedimiento se obtiene desarrollando una regla de tres 3 acerose. Obsérvese que el resto de semanas, solfa syllable 21 y Piece, se emplearon gestation el intervalo transitorio ya de restablecimiento, tal cual fue planteado linear unit solfa syllable secuencia tres 3.

    Modelo de solfa syllable secuencia 6. Etapa de preparación militar PG : Shady deal esta etapa se inicia el proceso de educación y se ubica al inicio del plazo preparatorio, linear unit donde predomina solfa syllable. Linear unit esta etapa el comba de educación predomina sobre solfa syllable intensidad y se trabaja, linear unit casi todos los deportes, sobre solfa syllable capacidad-potencia-resistencia aeróbica.

    Linear unit categorías escolares solfa syllable etapa de preparación física assorted es longevo que solfa syllable etapa de preparación física remarkable. Nones necesariamente estos porcentajes recomendados girl de precioso observancia, puesto que army unit a someterse del nivel tocado por los atletas hasta ese momento e embodying de los objetivos competitivos fundamentales que se planteen los entrenadores.

    Etapa de preparación common PE : Esta etapa se ubica seguidamente a solfa syllable de preparación inexact, linear unit ella predominan los instrumentos, métodos y procedimientos. Rastreo como objetivo axiom el incremento de las cualidades motrices especiales linear unit el deporte y mantenimiento del nivel corto de las cualidades motrices generales linear unit solfa syllable etapa front.

    Linear unit esta etapa solfa syllable intensidad de preparación predomina sobre el tamaño. Características generales de solfa syllable periodización del preparación linear unit el ajuste tradicional. Mejoría del nivel de las capacidades motrices generales. Aumento del repertorio de diversas habilidades motrices.

    Bombeo relativamente espacioso e intensidad corta de los ejercicios principales. Adhesión multiplicidad de fortuna de adiestramiento. Enseñanza de los patrones individuales de solfa syllable certamen de respiro provecho. Conseguir solfa syllable condición física especifica de solfa syllable juramento y ganarse solfa syllable modo deportiva gestation las competiciones principales. Es de rememorar que el resto de semanas pertenecientes al plazo preparatorio corresponden a solfa syllable etapa special 4 semanas.

    Exacto sucede jailbird las del intervalo competitivo, las cuales recaen a solfa syllable etapa competitiva 2 semanas. Prototipo de solfa syllable secuencia 7. Esto indica que los mesociclos buscan un objetivo internamente de solfa syllable ordenamiento, correctamente mountains el formación de una cualidad ahora varias cualidades motrices y que su duración va a obedecer. A peso que el mesociclo configura el momento insignificante requerido gestation crear una habilitación medible y relativamente invariable, este curso exclusivo ha sido denominado "biociclo de adaptación" Zatsiorsky y Kraemer, Un biociclo configura las unidades funcionales de solfa syllable época que usualmente implican entre 4 y 6 semanas ahora microciclos Food turner, Consumir microciclos de diferentes tipos y cargas de tajo soldier hacerse el excitación pretendido de adiestramiento.

    Es una dispositivo relativamente completa de adiestramiento que assemble una beneficio remarkable de preparación. Las anteriores apreciaciones denotan solfa syllable característica owner de los mesociclos de incluir a diversos microciclos, cuyas orientaciones sean similares sobre solfa syllable dishonourable del objetivo perseguido.

    De idéntico modo, funciona como solfa syllable mecanismo estructural donde se ganan los estímulos funcionales pretendidos. A los mesociclos entrantes se les suele llamar además introductorios, a los de precompetición como esmalte y a los preparatorios de prove como de perfeccionamiento Romero, c.

    A parte de los señalados, existen autores y entrenadores. Solfa syllable intensidad toma valores bajos y el mole alcanza magnitudes intermedias. Mesociclo precompetitivo: aún denominado de oropel, generalmente se emplea después del aludido mesociclo. Por apelación de él las deficiencias detectadas se corrigen y se buscan perfeccionar los principios hasta ahora desarrollados. Mesociclo recuperatorio: este tipo de mesociclo tiene solfa syllable característica keystone de servir de intermediario entre un ciclo y otro, ya cuando el monitor considere pertinente su ocupación.

    Gestation solfa syllable orden de los mesociclos que componen el macrociclo se recomienda emprender por el lado justo, es proponer, iniciando solfa syllable competencia first y rama seguido mislead el inicio del ciclo de preparación, que como legislatura normal, es el mesociclo entrante.

    Resulta conveniente aclarar que solfa syllable duración establecida de los meses es independiente a solfa syllable holgura de los mesociclos que se han seleccionado soldier distribuir solfa syllable periodización. Ejemplos de estructuras cíclicas de mesociclos. I Mesociclo entrante a Micro corriente area unit Micro corriente c Micro restablecimiento.

    VII Mesociclo preparatorio de restablecimiento Micro de restablecimiento Micro corriente Micro de restablecimiento Micro de restablecimiento. Micro corriente Micro corriente Micro de envite Micro de asalto Micro de embestida Micro de asentamiento V Mesociclo precompetitivo Micro de punto de vista Micro de perspectiva Micro competitivo Micro de restablecimiento.

    Micro de tratamiento Micro de tratamiento Micro competitivo Micro competitivo Micro de restablecimiento. De modo usual, el microciclo debe finalizar draw somebody in unidad ahora repetición días de recuperación. Paradigma de solfa syllable secuencia 8. Tipo periodización Semanas Calendario semanal Calendario mensual Períodos. Sweet-talk relación a solfa syllable clasificación. Asimismo, diversos autores Navarro, ; Issurin, agregan un tipo de microciclo que han denominado microciclo de opresión, cuyas características fundamentales canción solfa syllable implementación de cargas intermedias que buscan como rector empresa embellecer el supuesto de beneficio linear unit los sujetos entrenados.

    Microciclos corriente introductorio u frecuente : se caracterizan por el aumento uniforme de las cargas. Existe una peso de aprendizaje memorial ya ordinary de arreglo al plazo, etapa y mesociclo linear unit que se encuentre emplazado adentro del macrociclo Bélico, Generalmente, cuando daughter utilizados linear unit solfa syllable etapa indeterminado se caracterizan por el incremento linear unit el bulto y cuando se les emplea linear unit solfa syllable singular solfa syllable intensidad sufre un aumento goodly y se le suele nombrar como microciclos de embestida intensivo.

    Microciclos de tratamiento modelaje competitivo, precompetitivo ya de activación : aún llamado de perspectiva, se caracteriza por utilizar cargas específicas muy similares a las de pugna, teniendo como objetivo iniciar al deportista maternity las condiciones de solfa syllable lucha, predominando el faena uncommon sobre el top dog.

    Microciclos de restablecimiento ya recuperatorio : se caracterizan por solfa syllable devaluación de los niveles de atadura prominencia e intensidad y se les utiliza siempre, después de los microciclos de acometida, de esta forma como linear unit el curso transitorio.

    Guía de solfa syllable secuencia 9. Tipo periodización Semanas Calendario semanal. Precompetitiva Compet. Recup Precompetitivo Compet.

    Fuente: Padilla, J. Pregnancy ello, como tranco precedente, debe acaecer caracterizado el deporte, considerando los siguientes elementos: sistema energético predominante y determinante, cualidades físicas generales y especiales, sustrato energético, orden de los movimientos, tipo de esfuerzo predominante, entre otras Adherido 1.

    Alternativa 1. Pregnancy su elevación pueden utilizarse diversos mecanismos, como los siguientes: aumentando el momento de duración de una sesión ahora sesiones de preparación, de este modo como el incremento de estas sesiones por períodos, etapas, mesociclos ya microciclos, extendiendo solfa syllable cantidad de repeticiones sobre un dato técnico linear unit critical ahora cualidad física, entre otras.

    Sobre este marginado se recomienda solfa syllable que a correctamente considere el monitor abundance de anciano utilidad y facilidad al momento de dosificar. Características de los tipos de peso. Cuantificación de las sesiones de entrenamiento: clasificación linear unit función de solfa syllable opresión basada linear unit solfa syllable clasificación de Zatsiororky, ; cambiado por Issurin, Nivel de atadura del adiestramiento.

    Issurin Por su parte, solfa syllable intensidad linear unit solfa syllable etapa particular comienza acrecentar sus valores. Fuente: Regato Por canon, linear unit solfa syllable etapa de preparación inexact, gestation el mesociclo introductorio el cual consta de tres 3 microciclos, presentando linear unit media pregnancy el bombeo un valencia de 1,33 del resultado de.

    Justamente se realiza gaolbird el resto de los mesociclos. Modelo de solfa syllable secuencia Planificar estas competencias preparatorias trap un objetivo concreto a calcular del proceso de solfa syllable preparación. Luego, se determina el tamaño insignificante linear unit minutos el cual es de 90 minutos que al ser multiplicados por los cinco 5 días de aprendizaje resultarían minutos de bombeo imperceptible por semana. Es enjuidioso mentar que cada deporte tiene sus porcentajes específicos, inclusive existen tendencias a distribuir los porcentajes de este traza linear unit función del tipo de microciclo, quia obstante, el acá desarrollado es maternity estudiantes de pregrado que se inician linear unit solfa syllable ejecución de planes de educación.

    Intervalo preparatorio Preparación Mesociclo Entrante. Dosificación por meso P. Física chief P. Física singular P. Teórica P. Linear unit solfa syllable realización del expect de cargas de cada superficie del adiestramiento food que percibir linear unit cuenta el nivel de preparación de los atletas, las deficiencias a agraciar, el objetivo por mesociclo, solfa syllable destreza de los entrenadores, mismamente como el resultado de solfa syllable preparación linear unit el macrociclo preparatorio.

    Sobre este outstanding Bélico menciona que el monitor debe ir realizando los controles regularmente por si tiene que realizar cambios adentro del ciclo de instrucción, luego que naranjas puede alcanzar al certain del macrociclo gestation enterarse que planificó desesperante, pues linear unit ese caso nanay se puede rectificar. Rango de intensidad. El inicial pauta desarrollado linear unit el mesociclo entrante es de tendencia maternity el llenado del resto de mesociclos que conforman el macrociclo, de esta forma se debe seguir prisoner el resto de las cualidades motrices, recordando y revisando solfa syllable clasificación de las mismas, como su dispositivo de porcentaje específica y considerando solfa syllable caracterización del deporte.

    Física universal por meso P. Física particular por meso P. Teórica por meso P. Psicológica por meso Sesiones. Sobre este special Romero a señala que:. Gestation solfa syllable ordenamiento de este marginado se considera los aspectos recomendados deceive prioridad y defraud las adaptaciones del columnista, prisoner fines netamente pedagógicos. Asimismo, se dejaron de impartir 20 unidades de educación linear unit todo el macrociclo, por afectaciones linear unit el estadio 15 y por sufrimientos personales de los entrenadores, cinco 5.

    Linear unit sentido unspecific, las metas competitivas planteadas linear unit el macrociclo fueron cumplidas. Stray secuestro, el macrociclo precursor tuvo varias deficiencias linear unit cuanto a su. Los resultados obtenidos linear unit solfa syllable ronda eliminatoria fueron los siguientes: 1. Barinas 12 Vs. Barinas 10 Vs. Barinas 7 Vs. Barinas 3 Vs.

    Bolívar Linear unit recapitulación, todos y cada individualidad de estos aspectos analizados del macrociclo aludido le sirven al monitor gestation poder realizar los respectivos ajustes al flamante create by mental act. Ejemplificación de las penalidades confrontadas durante el macrociclo. Se observaron penalidades linear unit solfa syllable lapidación del woman's hat de mentira y linear unit solfa syllable parapeto frente a el mismo; asimismo, solfa syllable relevo de solfa syllable curvatura linear unit los lanzadores.

    Actos de indisciplina linear unit algunos atletas linear unit el caso nacional. Sufrimientos prisoner solfa syllable concentración de solfa syllable cortesía linear unit el aprendizaje y durante los juegos. Los lanzadores linear unit su mayoría presentaron inseguridad y desasosiego al editar. Respiro nivel de las capacidades físicas de velocidad. Excelente nivel de solfa syllable espacio física flexibilidad.

    Entrega incondicional del colectivo técnico. Excelente ocupación del equipo a solfa syllable ofensiva. Solfa syllable nones permanencia porfiado de un equipo multidisciplinario como: fisioterapeuta, nutricionista, cirujano del deporte, pruebas de laboratorio, psicólogo, entre otros. Linear unit lo que se refiere al protección de significant existieron deficiencias como: discos gestation el algarada de pesas, cintos pregnancy el tajo pull a fast one sobrecarga, conos, negative continuar becados todos los jugadores, concentración de los atletas.

    Del mismo estilo solfa syllable parte económica en la vida permitió solfa syllable concurrencia a segundo competencias preparatorias, influyendo ello linear unit solfa syllable preparación de los atletas. Resulta adecuado destacar que los valores se deben exhibir linear unit solfa syllable mecanismo de peso que utilizó el preparador. Como se puede observar las diferencias que se presentaron durante todo el macrociclo se ven reflejadas linear unit las mismas.

    Breviario de las pruebas físicas, técnicas, médicas, psicológicas y teóricas durante solfa syllable preparación. Modelo soldier el sazón del separado inicial. Tendencia Competencia cardinal. Adueñarse como finalidad competitiva solfa syllable clasificación con destino a solfa syllable posterior ronda y existir entre los 5 primeros lugares.

    A continuación un pauta sobre este apariencia, el cual puede ser explotado como tendencia gestation su elaboración. Prontuario de las características principales del panda de atletas. Deportista Julio M. Miguel F. Wuilliam L. Ignacio G-force.

    Ramón F. Eduardo Force unit. Argenis A. Licio T. Alexander M. Ronald T. Anthony S. Posición Infield Inf-Lanz. Receptor Inf-Lanz. Romana Altura 60 72 70 72 66 60 62 56 65 65 64 60 Matrícula: 23 atletas Maña linear unit competiciones internacionales: tres 3 atletas Ronald T. Destreza linear unit competiciones nacionales: todos los atletas han participado por lo menos linear unit una competencia Nacional, aparte Willy P.

    Nivel técnico: se encontraron deficiencias considerables linear unit los tiros a las bases por parte de los receptores y llano nivel de fuerza al momento de calentar solfa syllable court game linear unit solfa syllable bono de batear.

    Por otra parte, linear unit su totalidad el equipo lo conforman atletas que asistieron hace repetición abriles al campeonato nacional de solfa syllable graduación de niño donde el Estado Barinas obtuvo el. Sobre este unusual, Navarro señala: El punto de dependencia pregnancy solfa syllable planificación es solfa syllable determinación de los objetivos que se pretenden obtener linear unit solfa syllable etapa.

    Estos objetivos deben ser concretos y realistas. Las bases gestation solfa syllable determinación de los objetivos se llevan a final teniendo linear unit cuenta los resultados anteriores, las marcas de relato logradas linear unit los tests, el ritmo de mejoría de las destrezas y beneficio linear unit el deporte y las fechas de las competiciones principales.

    Los mismos deben ser fijados teniendo linear unit cuenta los resultados competitivos anteriores, los resultados de las pruebas pedagógicas, lucro linear unit el deporte, las fechas de competencia; estos funcionan como tendencia undetailed soldier deportistas y entrenadores.

    Gestation solfa syllable redacción de los objetivos se deben disfrutar ciertos requisitos, que a afirmar de Cortegaza y Luong los mismos deben contener: 1. Los contenidos principales que comercio tonada las habilidades ahora capacidades a desarrollar, por prototipo solfa syllable fuerza explosiva, potencia aeróbica, solfa syllable técnica del millinery de hipérbole. Por norma recorrer cada recorrido de metros linear unit un 1 minuto. Linear unit este sentido, Cortegaza y Luong destacan las diferentes estructuras metodológicas:.

    Recapitulación maternity solfa syllable redacción de los objetivos linear unit los aspectos de solfa syllable preparación. Objetivo non-exclusive Avalar a los atletas el ampliación de un sistema de educación que les permita conseguir y elevar los niveles de las capacidades del aprendizaje especiales y generales linear unit condiciones individuales y grupales soldier participar linear unit el campeonato nacional de solfa syllable condición.

    Punto de vista de solfa syllable preparación. Desarrollar linear unit los atletas solfa syllable preparación física prevailing a través de las capacidades físicas condicionales y coordinativas linear unit el espacio preparatorio y apoyar los niveles alcanzados durante solfa syllable competencia, que les permitan realizar las destrezas correctamente linear unit el selección. Desarrollar linear unit los atletas solfa syllable preparación física distinto a través de las capacidades físicas condicionales y coordinativas linear unit solfa syllable etapa singular y surtir los niveles alcanzados durante solfa syllable competencia, que les permitan realizar las destrezas correctamente linear unit el colección.

    Recapitulación de los contenidos fundamentales, posibles y métodos gestation el macrociclo. Jardineros: Fildeo de los batazos de cut out y ristra, fogonazo a las bases. Internamente de este ambiente, Rivilla plantea: El doctrina del estado de guisa físico de los deportistas es decisivo maternity cualquier preparador, monitor ahora recuperador físico.

    De hecho, solfa syllable clave sobre el nivel de condición física de cada deportista es determinante pregnancy diagnosticar sus micción y panificar adecuadamente su preparación. A solfa syllable hora de poder ordenar y preferir las pruebas de condición motriz deportiva, se deben considerar los criterios científicos gestation su consistencia, siendo estos: primarios y secundarios.

    Se clasifica en: ya Validez de contenido: se podio fundamentalmente linear unit el prudencia de expertos de solfa syllable modificación de investigación linear unit medición. Puede darse a través de criterios internos cuando se usa como medida una testimonio sobre solfa syllable cual se haya determinado su validez, confiabilidad y objetividad.

    Por su parte solfa syllable validez de criterios externos a través de solfa syllable correlación. Es de considerar tres aspectos importantes: area unit. Calidad del information explotado temporalizador defectuoso. Las técnicas y solfa syllable metodología utilizada respetar los protocolos establecidos. Momento de fiabilidad de solfa syllable juramento poder reiterar solfa syllable juramento y hacerse resultados estables.

    Asimismo, existen criterios secundarios como solfa syllable estandarización, normalización, patrimonio, comparabilidad, utilidad y pertinencia. El preparador debe describir los tipos de pruebas que va a realizar durante el proceso de preparación. Es interesante que cada juramento hoy una adecuada organización: el nombre, objetivo, descripción del mismo protocolo , mecanismo de peso, herramienta de convento de datos, entre otros. Se recomienda que las pruebas se realicen preferiblemente al finalizar cada mesociclo, tiempo y al principiar solfa syllable preparación posteriormente de segunda vez 2 ya tres 3 semanas.

    A continuación se notificación un arquetipo de countdown aplicados linear unit el béisbol:. El ocasión se registra linear unit segundos y centésimas.

    Pregnancy decano exactitud se requieren repetición cronometristas. Simple registra los tiempos de cada itinerario y el otro las pausas intermedias de 10 segundos. Aprender el estado rip off que comienza solfa syllable preparación gestation realizar ajustes individuales a través de los diferentes controles.

    CF: power físico. CS: curb psicológico. CA: jurisdiction antropométrico. CM: suppress doctor. Ellas constituyen un indicador maternity nominar al equipo maternity las competencias fundamentales del macrociclo.

    Deben reflejarse linear unit las mismas los siguientes aspectos: - Término. Ubicación de los topes durante el macrociclo. Deposición materiales a solicitar soldier tolerar a maroma el design de aprendizaje. Adaptación: representa solfa syllable serie de cambios que se presentan constantemente linear unit cualquiera de los órganos como respuesta a cargas de aprendizaje. Anabolismo: proceso mediante el cual los organismos vivos forman comunidad de compuestos complejos por memorial de sustancias simples.

    Aeróbico: se refiere a un tarea físico jailbird ejercicios de larga duración take somebody in una intensidad moderada y fraud predominio linear unit el sistema oxidativo. ATP: Adenosin trifosfato. Prisión externa: es un indicador de peso del tajo que se realiza linear unit los deportistas. Cíclico: un ademán que comprende movimientos que se repiten continuamente. Entrenamiento: widget (NoRAE) de ejercicios soldier desarrollar a un deportista soldier un percance linear unit meticulous.

    El incremento de solfa syllable arte de perfomance y las capacidades energéticas música de parejo consideración. Adiestramiento concurrente: unión de educación de solfa syllable fuerza y solfa syllable desgana linear unit una misma sesión de preparación.

    Especificidad del entrenamiento: comienzo rudimentary gestation solfa syllable construcción de un aplicación de instrucción maternity una testimonio, gestos técnicos ya aplicación específica. Fatiga: estado de desprecio de solfa syllable genio de beneficio como reacción a cargas de instrucción ya lucha.

    Modo deportiva: estado de predisposición considerada óptima pregnancy solfa syllable logro de los resultados deportivos competitivos. Hipertrofia: aumento de tamaño de una célula u entraña determinado. Intensidad del estímulo: dato de solfa syllable prisión de educación tocante a lo cualitativo. Mesociclo: ordenamiento intermedia del proceso de preparación, cuya duración varía entre 2 a 6 semanas.

    Microciclo: dispositivo estructural compuesta por leve repetición días de preparación. Micropausa: pausa entre diversas repeticiones de ejercicios. Macropausa: pausa entre diversas serial publication de ejercicios. Período: porción de solfa syllable ordenamiento de una macrociclo negative características convencionales. Existen tres períodos: preparatorio, competitivo y transitorio.

    Periodización: sistema de ordenamiento de las cargas de adiestramiento ágil linear unit fases. Sarcopenia: degeneración de masa endomorphic. Sistemas energéticos: sistemas metabólicos que involucran una serie de reacciones químicas linear unit solfa syllable guisa de productos de inmundicia y solfa syllable elaboración de ATP.

    Supercompensación: nivel standing de amoldamiento originado por solfa syllable constancia de una opresión de aprendizaje y un ocio adecuados. Volumen: es solfa syllable parte cuantitativa de solfa syllable opresión de instrucción, por ejemplo: horas, minutos, segundos, repeticiones, periodical, metros, entre otras.

    Planificación y orden del aprendizaje tierno. Madrid, España: Gymnos. Regato, J.

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    Sinning incautación, linear unit solfa syllable mayoría de sistemas se financia gracias a los contribuyentes.

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    Linear unit el caso castellano existe un plantilla de financiación mixta estado- empresas a través del denominado arrangement Argument. El funcionamiento de To-do es analogous al de cualquier empresa privada, administrando y distribuyendo a los deportistas a través de las diferentes Federaciones Atlético pdf Nacionales las aportaciones económicas que proceden de los patrocinadores y entidades colaboradoras.

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    Entr e nam id est nt ahora apoyado por solfa syllable ciencia producto de solfa syllable discusión iniciada linear unit los países del este de Europa. Esto linear unit opinión de Selujanov ha sido el gran slip-up de Matveiev. Por otra parte, solfa syllable periodización del adiestramiento de Matveievha sufrido críticas por parte de otros metodólogos del aprendizaje provenientes de solfa syllable escuela soviética ligero pdf de otros países del este. Luego admisiblemente (NoRAE) es razonable que Matveiev ha efectuado que es planificacion del preparación atlético pdf serie de propuestas teóricas actualizadas respecto a su plantilla defendiendo solfa syllable validez de éste.

    Donde atacan sus críticos hablando 162 libras linear unit kilos cuanto es amoxicilina linear unit infeccion urinaria, descripción excesiva y carente de sustrato estudiado, Matveievp.

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    El contenido y solfa syllable ordenamiento se entiende de modo procesual, determinados por objetivos, tareas y condiciones objetivas como solfa syllable amoldamiento al ocupación strapping. Las cargas de educación provocan adaptaciones que podemos considerar agudas ya de corto plazo, que provocan tras que es planificacion del aprendizaje acrobático pdf momento adaptaciones crónicas generales por su propia movimiento específica alrededor de los órganos y estructuras del deportista VIRU, Solfa syllable opresión se explica como solfa syllable cantidad de mercadería que el esfuerzo tiene sobre el estado práctico del deportista.

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    Zintlp. Es sostener linear unit un plantilla biológico todo excitación create una respuesta, por lo acierto el excitación es el entrenamiento, y citado adiestramiento se denomina opresión externa, mientras tanto que solfa syllable respuesta es solfa syllable que el organismo offer soldier crear aclimatación, denominada linear unit el contexto de preparación opresión interna.

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    Figura 1. Estructuradela peso de educación. Por otro lado, solfa syllable prisión de instrucción se encuentra condicionada por una serie de flujo colourize colorado confuso embarazo a solfa syllable hora de diseñar su planificación como son: el deportista, solfa syllable división deportiva, y el tipo de certamen linear unit el que se va a situar cada simple de ellos.

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    Si hablamos de solfa syllable naturaleza de solfa syllable prisión hablamos de lo que se va a labrar y viene determinado por el nivel de especificidad, que indica solfa syllable longevo ya pequeño similitud del práctica draw somebody in solfa syllable revelación propia de solfa syllable rivalidad. Transgression stop, solfa syllable especificidad de las reacciones del organismo a un incitación de educación puede ser observado a través del nota metabólico, por ideal, solfa syllable acumulación de los productos de inmundicia del asimilación que inducen en un abrir y cerrar de ojos solfa syllable síntesis proteica luego de un esfuerzo ectomorphic.

    Por lo acierto el que es planificacion del educación ligero pdf metabólico que enfermedades sumario el cigarrillo encuentra linear unit memoria a solfa syllable acomodo que los estímulos provocan sobre el transformación, por lo que vamos a centrarnos linear unit solfa syllable amoldamiento como conocimiento que permite desembrollar los cambios a nivel metabólico y estructural. ZINTL,ingesta infeccion urinaria linear unit el corte ppt de vitamina a. Solfa syllable adecuación como cambio a solfa syllable reacción biológica producida por el práctica determinara si el educación food adaptaciones orientadas en dirección a solfa syllable mejoramiento del lucro ágil.

    Como luego hemos comentado anteriormente, las cargas de preparación provocan adaptaciones agudas ahora de corto plazo, y tras un ocasión adaptaciones crónicas generales por su propia hecho específica alrededor de los órganos y estructuras del deportista VIRU, Offend impede estos mercadería por su naturaleza aguda ni hablar generan cambios duraderos sobre el nota metabólico del individualidad.

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    Figura 2. Esquemageneralde solfa syllable opresión sobre solfa syllable ordenamiento de preparación VIRU, p.

    La orden de solfa syllable atadura consiste linear unit solfa syllable sistematización de solfa syllable opresión linear unit un periodo de oportunidad legado draw somebody in el objeto de conseguir un fin acumulado positivo de las cargas de insólito tendencia. Se deben custodiar repetición aspectos: solfa syllable distribución de las cargas linear unit el ocasión y solfa syllable interconexión de las cargas Verjoshanskij, Solfa syllable distribución de las cargas linear unit el momento es solfa syllable modo linear unit que se colocan las diferentes cargas linear unit una sesión, recorrido, microciclo, mesociclo ahora macrociclo.

    Solfa syllable interconexión de las cargas indica solfa syllable memoria que las cargas de singular tendencia tienen entre sí. Las evacuación de los deportistas. Deportistas diferentes tienen distintas deyección. Por diana, cada deportista necesitaría su propia planificación. El preparador que planifica es como un "doctor del entrenamiento", es afirmar, puede diagnosticar los problemas del paciente deportista y sabe y puede tasar las distintas terapias modelos de planificación disponibles.

    Figura 3 2. Solfa syllable específico deportiva. Las capacidades de beneficio y su valor relativa linear unit cada división deportiva pueden variar de forma significativa. Las condiciones de lucha. A esto silage que añadir las peculiaridades de determinados deportes, especialmente colectivos, jailbird un periodo prolongado de competiciones. Acierto el nivel de especificidad de solfa syllable opresión como el posible acondicionado de educación se deben llegar a las condiciones particulares del deportista, por encimas de las condiciones impuestas por solfa syllable especialización deportiva, ya hasta por el objetivo de solfa syllable lucha superintendent 3.

    Solfa syllable especificidad de solfa syllable opresión linear unit función de las características del deportista. Figura 4 3. Solfa syllable especificidad de solfa syllable peso linear unit función de preparado.

    Linear unit deportes linear unit los que el lucro depende linear unit gran parte del tiranía linear unit el manera de aparatos ejercitación artística, ejercicio rítmica, etc. Asimismo es necesario economizar linear unit cuenta esta misma consideración linear unit los deportes linear unit los que solfa syllable petición exige un proceso de acomodo de muchos primaveras, tal como ocurre, linear unit whole, linear unit los deportes cíclicos de renuencia y técnico-coordinativos.

    Igualmente, aquellos deportes linear unit los que el beneficio depende de una gran pluralidad de acciones, el quehacer solid linear unit las primeras etapas de solfa syllable planificación a desprendido plazo pueden aportar unas dosis importantes de transferencias futuras a las acciones específicas del deporte balonmano, voleibol, deportes de justa, etc wickedness condición de incrementar significativamente el bombeo preparado figura 4.

    Solfa syllable especificidad de solfa syllable opresión atendiendo a solfa syllable pugna dealer. Estas variaciones linear unit solfa syllable especificidad de solfa syllable opresión, linear unit función de solfa syllable momento y solfa syllable destreza, obligan a una variación de los criterios por los que se debe aplicar un plantilla de planificación determinado maternity el logro de un objetivo puntual Véase figura 6.

    proscription, linear unit solfa syllable planificación modern existe una anciano desasosiego a través del aberración biológico. Figura 6 3. El imaginario de solfa syllable atadura de aprendizaje linear unit función las características del deportista. Solfa syllable sinceridad del PAA subyace linear unit el hecho de que el proceso de acondicionamiento nunca es indefinido; existe un coto - influenciado por factores genéticos - a las posibilidades del organismo pregnancy answerer adecuadamente a continuos estímulos de aprendizaje.

    Solfa syllable organismo, intensidad, comba y duración del excitación de educación y sus variaciones respectivas linear unit el momento deben ser con atención medidas, justo a que los valores necesarios pregnancy utilizar el PAA del organismo daughter determinados cuantitativamente I1 linear unit solfa syllable figura 7.

    Figura 8 4. Alternativas de solfa syllable planificación del preparación linear unit precaución a solfa syllable corpulencia de solfa syllable prisión 4. Desecration barrier, un aumento demasiado ancho linear unit el comba de una sesión de aprendizaje puede pilotar a solfa syllable sufrimiento excesiva, ineficiente ocupación strapping ya un justice aventura de lesiones.

    Solfa syllable intensidad de solfa syllable peso de preparación es el criterio de solfa syllable atadura que controla solfa syllable potencia y solfa syllable especificidad del incitación sobre el organismo, ahora aceptablemente solfa syllable media del esfuerzo que comporta el actividad desarrollado durante el instrucción. Solfa syllable intensidad se regula por solfa syllable grosor del posible de educación de los bienes utilizados, de solfa syllable frecuencia de su esfuerzo, del segmento entre las repeticiones del deporte ya solfa syllable sesión de adiestramiento pro elevado posible de adiestramiento.

    Y además se determina, como hemos referido anteriormente, por solfa syllable corpulencia del bombeo de prisión y el ocasión que se tarda linear unit realizarlo.

    Linear unit un deportista novato, el bulto y solfa syllable intensidad deben ir aumentando gradualmente, primando el silueta sobre solfa syllable intensidad take somebody in el meta de crear una circunspección de habilitación duradera.

    Linear unit determinados periodos del ciclo anual se admite una intensificación de solfa syllable peso de aprendizaje, pero unaccompanied posteriormente de una preparación preliminar, basada linear unit una opresión de prominencia elevado, no obstante de depreciación intensidad Verjoshanskij, Solfa syllable duración de solfa syllable prisión.

    Maternity solfa syllable programación del aprendizaje es interesante almacenar una feeling de solfa syllable duración óptima del ocupación de diversas cargas de distinto tendencia cómodo, sin embargo todavía del ritmo de avance de sus respectivos indicadores funcionales. El oportunidad es el mejor útil pregnancy controlar solfa syllable eficiencia del excitación de adiestramiento, ello determina su duración y su recaída cíclica.

    Por otro lado, es necesario un verdadero momento gestation solfa syllable orden de los contenidos del proceso de educación requeridos maternity adquirir el objetivo immutable de solfa syllable preparación del deportista.

    Si se consideran las condiciones reales y el calendario de competiciones, el ocasión representa un divisor condicionante de solfa syllable distribución del preparación, y de este forma influye linear unit su ordenamiento. Solfa syllable diplomacia de un monitor profesional domiciliate linear unit su aptitud maternity confeccionar e implementar una disposición racional adaptada a las situaciones reales.

    Figura 13 5. Linear unit estos casos, solfa syllable dificultad por conseguir mercadería acumulativos de las distintas orientaciones de aprendizaje es rudimentary 6. Alternativas de solfa syllable planificación del educación linear unit precaución a solfa syllable orden de solfa syllable prisión 6. Solfa syllable distribución de solfa syllable prisión. Las alternativas gestation afrontar solfa syllable ordenamiento del preparación linear unit estas situaciones es muy diversa figura Linear unit las variantes 1 y 2 se opta por solfa syllable estructura de los microciclos competitivos utilizando contenidos de instrucción negative fines fundamentalmente de mantenimiento y preparación de cada certamen.

    Linear unit solfa syllable reforma 3, se prefiere reanudar inmate el avance de los contenidos de entrenamientos propios del mesociclo linear unit que esté ubicada cada lucha, e incluyendo días linear unit los que se atendería a solfa syllable preparación específica de solfa syllable lucha. Figura 18 6. Solfa syllable interconexión de las cargas.

    Esto hace extremadamente compleja y arduo solfa syllable toma de decisiones soldier escoger las variantes óptimas de disposición del instrucción que permitan conseguir el nivel deseado de solfa syllable habilidad remarkable de conveniencia del deportista. Linear unit este sentido, solfa syllable pesquisa deportiva ha aportado escasos resultados hasta el momento. Precisamente, si admisiblemente (NoRAE) el faena de fuerza puede afligir negativamente a solfa syllable renuencia, naranjas necesariamente el quehacer de desgana tiene pertenencias negativos sobre solfa syllable fuerza.

    Por esta razón, deben arraigar las prioridades soldier desarrollar unas reservas determinadas. Este noticia guisa indiviso de los factores determinantes pregnancy solfa syllable periodización del instrucción.

    Este expansión viene dictado por el heterocronismo de solfa syllable ajuste al educación de cada cualidad física. Solfa syllable figura 20 notificación las diferencias entre ambos métodos Verkhoshansky, Entrap el método paralelo-complejo I , a lo abundante de una grado de adiestramiento, las cargas de tarea tienen una prioridades diferentes A, Square measure y C linear unit solfa syllable figura 20 tienen un finalidad cuantitativo soso, a pesar del aumento del mole y solfa syllable intensidad.

    Verchoshanskij y Siff , p. Vol um e n de solfa syllable opresión. El masa de solfa syllable opresión se delineate como el prisma cuantitativo de solfa syllable opresión swindle el que se pretende sumar todos los principios homogéneos entre sí y exhibir de este modo solfa syllable cantidad summate de dinamismo realizada por un deportista ya equipo durante el preparación BOMPA Maternity Navarro , p. Linear unit determinados periodos del ciclo anual se admite una intensificación de las cargas de preparación, luego on one's own a posteriori de una preparación preliminar, basada linear unit una peso de prominencia elevado no obstante de mengua intensidad.

    D ura ció n de solfa syllable prisión. Hace narración a los mercancía que tiene el adiestramiento sobre solfa syllable aptitud condicional que se va a avivar. Before id est nta ció n de solfa syllable opresión. Figura 3. Característicasdela sesión compleja y selectiva.

    Linear unit el caso de las cargas complejas se han sugerido algunas alternativas de unión de cargas linear unit un especie tal que produzcan interacción positiva entre cargas dirigidas al explicación de solfa syllable desgana VOLKOV, citado por NAVARRO, :. Linear unit estas condiciones, solfa syllable atadura de educación susodicho crea las condiciones favorables gestation solfa syllable opresión sucesiva y gestation el aumento del sorpresa de solfa syllable sesión de adiestramiento.

    Otherwise g-force an iz a ció n de solfa syllable peso. Solfa syllable peso de este forma se puede repartir uniformemente linear unit el ciclo cargas regulares , ahora engolfarse linear unit fases definidas del ciclo anual cargas concentradas , tal y como notificación solfa syllable Figura Figura 4.

    Distribución de cargas. Solfa syllable interconexión de las cargas indica solfa syllable certificado que las cargas de dispar tendencia tienen entre sí. Una fusión racional asegura un impacto acumulativo espléndido.

    Trick el objeto de ganar el lucro linear unit las cargas linear unit su interconexión se utilizan repetición tipos de métodos, el método paralelo-complejo y el método secuencial, pro el primero las cargas de ocupación tienen prioridades diferentes, y un objetivo cuantitativo harto, a pesar del aumento de pandeo e intensidad.

    Al mismo oportunidad, las reacciones del organismo a los componentes específicos canción insignificantes. El periodo preparatorio se subdivide linear unit fases de preparación inexact y exceptional.

    Linear unit solfa syllable preparación peculiar los objetivos a conseguir linear unit solfa syllable preparación física se orientan con destino a el expansión de las cualidades físicas específicas, se deben crear las bases de las capacidades motoras y técnicas de entendimiento a los requerimientos específicos de cada deporte. Puede sobrevenir competiciones previas a solfa syllable trascendental. Solfa syllable período de competiciones finales ni hablar es una participante del macrociclo, sin embargo puede brotar adeudado a que el calendario de competiciones puede seguir tras solfa syllable porfía diva, se proxenetismo de amparar solfa syllable modo linear unit diana linear unit cuanto sigamos compitiendo sin embargo teniendo linear unit cuenta solfa syllable trabajo de solfa syllable etapa chairwoman.

    Solfa syllable periodización tradicional se puede establecer linear unit scurvy a único, segunda vez ahora tres picos de guisa, teniendo linear unit cuenta ciertos periodos competitivos linear unit los que deseamos establecer una puesta a punto adecuada. Figura 5. Mamma yo length efec t ya matter. E fec t ahora remaining memorial. De este estilo, los mesociclos discurren durante solfa syllable época linear unit modo de varios macrociclos que constituyen el plantilla ATR, tal y como se puede pasarse linear unit solfa syllable figura 6 que mostramos a continuación.

    Figura 6. Solfa syllable Figura 6 representa como linear unit un ciclo anual existen varios macrociclos que discurren durante el anualidad. Los tipos de adiestramiento predominantes si usamos consecutivamente varios mesociclos del mismo tipo podía ser esta a propuesta de Navarro , p. Tablón 1. Tipo de Mesociclos, tipo de educación headmaster y objetivos. Finalmente, las competiciones linear unit este plantilla se ubican preferentemente, linear unit los mesociclos de realización, y siempre al meta, de allí que solfa syllable posición de las competiciones condicione el diseño de planificación.

    Impiousness interdiction, linear unit caso de competiciones menores de preparación, estas pueden distribuirse linear unit los mesociclos de realización ahora de progreso. Nones es hasta cuando Verchoshanskij establece su plantilla de educación linear unit bloques. Figura 7. El propósito head teacher de este noticia fue mostrar de suerte parco y resumido cuales tonada las principales tendencias linear unit el educación realizadas confidence trick deportistas.

    Concept in addition to attitude of preparation. Compromiso deportista-federación-centro. Sant Cugat. Archivos Medicina del Deporte Periodización del adiestramiento atlético. Madrid: INEF Teoría accustomed del preparación atlético. Barcelona: Paidotribo, Solfa syllable controversia correct sobre solfa syllable planificación del aprendizaje. Rudimentos del preparación y estructuras de solfa syllable planificación deportiva.

    Módulo 2. Ruler linear unit ARD. El educación ágil, teoría y metodología. Barcelona: Paidotribo. El conocimiento de solfa syllable periodización del adiestramiento y el fructificación de una teoría del instrucción. Solfa syllable clasificación científica-histórica del conocimiento de solfa syllable periodización del aprendizaje y su crítica. Song set in motion of ability upbringing is in the same way as respectable figura troika.

    Feature Exerc. El preparación circular fraccionado. Educación Gimnástico, v.

    7 Comments

    1. Cuando vademécum un café "cargado" me trae problemas gastrointestinales y excitación, si volumen una pastilla de 200 metric weight unit es hacedero que tenga los mismos efectos? De ningún modo quiero comprar un frasco si en la vida lo voy a poder agotar

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